Здоровый дух в здоровом теле! Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Девиз дня здоровья 2025 года: «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего». Здоровье – высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность. Здоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней, сохранение, улучшение и укрепление здоровья. Основная и важная составляющая здоровья — это постоянная физическая активность. Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов. Не путайте ее с физическими упражнениями. Гимнастика, фитнес или легкая пробежка принесут неоспоримую пользу, даже если заниматься всего 15-20 минут в день. Важным компонентом здорового образа жизни является режим труда и отдыха, а также режим сна. Правильно организуйте чередование этих трех компонентов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, ложиться примерно в одни и те же часы и проветривать комнату перед сном. Правильно питайтесь. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, сухофрукты, орехи. Ограничивайте себя в потреблении соли, сахара, жирных сортов мяса. Готовьте на пару, тушите, запекайте продукты при приготовлении пищи. Не переедайте, употребляйте продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям. Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем не несут ничего положительного для организма. Берегите себя от психоэмоциональных нагрузок и избегайте стрессов. Занимайтесь деятельностью, приносящую радость и душевное удовлетворение. Это замедлить возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение. Будьте медицински активны! Своевременно посещайте врача, проходите профилактические медицинские осмотры, вакцинируйтесь. Наше здоровье бесценно! Приложите все силы для работы над собой, открывайте интересные возможности здоровой жизни! Берегите себя и будьте здоровы! #НавигаторыДетства #Росдетцентр #оЗдоровьеНД93

Подробнее

Быстрая проверка знаний на важную тему Совсем скоро в нашем крае будет жарко. Нужно быть готовым! В ролике — вопросы о лесных пожарах. Сможешь ответить правильно? #МБОУСОШ31пЮбилейный

Подробнее